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Eviter A Banquettes Appuyez sur Blowout – Formation coiffe des rotateurs

Un autre article sur la presse de Banquettes demandez-vous? Que vous d’accord ou non la barre Banquettes de presse est l’une des pièces de poids la plus hautement considéré exerce période. Avez-vous entendu cette conversation dans le gymnase dernièrement?

“Alors, comment beaucoup de poids pouvez-vous utiliser pour des boucles de prédicateur?”

«Je vais passer un peu de poids lourd, combien pouvez-vous utiliser pour pots de vin?”

«Je l’ai eu du mal à ceux et je ai un rebond se rencontrent à venir dans quelques mois!”

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Je vais prendre une conjecture sauvage et dire cette conversation n’a jamais et ne sera jamais avoir lieu. La vérité est que la grande majorité des individus de mesurer leur force et même leur virilité basé sur combien ils peuvent Banquettes. Vous pourriez être à la salle de gym, ou même dans un bar une bière mais quand le sujet de l’élaboration monte les gens sont presque certains de poser la question infâme, “Combien vous Banquettes?” Si vous ne vous souciez pas comment tu es fort alors je ne sais pas pourquoi vous soulever des poids de toute façon. La presse Banquettes est une marque de Banquettes de votre force pure et simple.

Retour à la conversation que nous ne avons pas entendu à la salle de gym. Que nos amis devraient ci-dessus ont été demandant à chaque autre pas combien de poids qu’ils utilisent lorsque vous faites des commissions occultes, mais plutôt combien de poids qu’ils utilisent quand ils sont performants une poulie exercice de rotation externe inférieure. Vous ai-je perds là-bas? Je sais, je sais, nous avons déclaré la presse de Banquettes est la vraie mesure de notre force de ne pas tous ces exercices d’isolement et de stabilisateur droit?

Cela est vrai, mais avez-vous déjà entendu l’expression, vous êtes seulement aussi fort que votre maillon le plus faible? Lorsque vous appuyez sur Banquettes il ya quatre petits muscles qui jouent un rôle majeur dans si votre communiqué de Banquettes décolle ou si vous allez à souffrir d’une presse Banquettes éruption. Construire ces muscles et vous pouvez réduire considérablement le risque de souffler votre épaule. Si vous êtes à Banquettes ing poids lourd et ne pas prêter attention à ces muscles que vous courez le risque de déséquilibres musculaires, douleur à l’épaule, et de rester coincé dans un plateau grave.

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Lorsque Banquettes appuyant essentiel d’avoir la stabilité et la force dans l’épaule. Les quatre relativement petits muscles principalement responsables pour la stabilisation de l’épaule – petit rond, épineuse, supra-épineux et sucscapularous – sont connus collectivement comme la «coiffe des rotateurs. Lorsque ces muscles se contractent, ils tirent sur le tendon de la coiffe des rotateurs, provoquant l’épaule de tourner. Alors que Banquettes vous appuyant peuvent subir un certain rotateur ou douleur à l’épaule, pendant une partie du mouvement. Cela est probablement dû à la faiblesse des muscles dans ce domaine. Les muscles faibles sont souvent, mais pas toujours la cause du syndrome d’impact de la coiffe et la coiffe des rotateurs associés. Si vous avez la force de la coiffe d’une petite fille, votre corps n’a pas le choix, mais de limiter la quantité de poids que vous pouvez stabiliser et se déplacer pour éviter les blessures. Il est pas rare de voir une rupture individu à travers un point de friction Banquettes de presse simplement en intégrant la formation directe coiffe des rotateurs.

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